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遠端工作時的HAA時刻/足湯的魅力

リモートワーク中のHAA時間/足湯の魅力

請問各位,在遠端工作時是否有消除疲憊的秘方?不可避免的,是遠端工作久坐時間的增加。也許會有很多人為腳冰冷和水腫而煩惱。

本期的HAA時刻,將會為各位介紹HAA for bath の「足湯」。(HAA將「深呼吸的時間」命名為「HAA時刻」)

足湯,有促進全身血液循環,和提高體內廢物代謝的效果。 雙腳尤其容易出現血液循環不良。所以,通過暖腳可以改善易寒體質,水腫並且改善慢性疲勞。

那麼,就來介紹讓足湯的注意事項吧。

・水温要在38度〜42度

在家中的洗腳盆中,放入讓身體覺得舒適的溫度的熱水。 在地板上墊一條毛巾會更安心。

水溫會漸漸變冰,不要忘記用熱水器準備多餘的熱水。


・放入HAA for bath

足湯清使用10g~20g的HAA for bath。

温浴効果使身體由內而外得溫暖。

・時間は在5分〜20分左右

長時間的泡湯,可能造成身體疲勞。請參考上述的時間。

・水量最好沒過「三陰交穴」附近

腳踝向上三根手指的位置有一處叫做「三陰交穴」的穴位。

是有效治療易寒體質的穴位。
 如果水量不足,可以在泡湯後按壓這個穴位。


最後一點注意事項。
泡湯過後請用乾毛巾擦除水分。 殘留的水分可能成為雙腳冰冷的原因。

也請記得喝水,由內而外補充水分。

在遠端工作久坐持續的情況下,試著通過足湯體驗哈〜一聲自在深呼吸的時間吧。

季里子 平岡
季里子 平岡
静岡在住。HAAのお客さま対応と生産管理を担当しています。好きなHAA時間は、ハーブティーや台湾茶を飲むこと。旅先では茶葉集めをしています。

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