11月半ばになり、今年もいよいよ紅葉シーズンがやってきました。

黄色く染まるイチョウ並木や、赤やオレンジに色づくモミジ。そんな自然の美しさに触れる時間は、自然と呼吸が深まり、リラックスできますよね。

本記事では、秋ならでは“深呼吸”のアイデアと、HAAメンバーおすすめの紅葉スポットをご紹介します。

隙間時間の紅葉散歩で、忙しい日々に小さな深呼吸を

みなさんこんにちは、HAA編集部です。
今回の“暮らしの中の深呼吸のアイデア”は、「五感で季節を感じること」。

というのも、私自身、最近「ちょっとバタバタしているな」と感じて、思い立って散歩に出かけてみたんです。

外に出てみると、頬をなでる秋風のやわらかさや、足元の落ち葉を踏むサクッという音、どこからともなく香る金木犀の匂い……。その一つひとつが、呼吸をゆるめてくれるようでした。

頭であれこれ考えず、ただ美しい自然を感じながら歩くだけの、シンプルで贅沢な時間。
忙しさでパンパンになっていた心に、スッと風が通り抜けるような感覚は、まさに“深呼吸”。

特に秋が深まる今頃は、日ごとに変わる木々の色や、透明感のある空気が、呼吸をいっそう深くしてくれるような気がします。

スマホの中にはない、自然のリアルな美しさ

一方で、ふだんの自分を振り返ってみると——

 外を歩くときも、ついスマホを見て、仕事の予定を確認したり、SNSをチェックしたり……。 「散歩＝移動時間」と思っていると、どうしてもその“余白”を何かで埋めたくなってしまうのかもしれません。

でも、思い切って「散歩＝リラックスする時間」と捉えてみるとどうでしょう。

ふわっと漂う金木犀の香りにじんわり癒されたり、空いっぱいに広がる鱗雲を見上げて「きれいだな」と感じたり。 スマホの中の風景写真よりも、五感で味わう自然の美しさは、何倍も心に響きます。

近所のスーパーまで歩く5分間。駅まで歩く10分間。
 今ある時間の中にも、深呼吸できる瞬間はきっとあるはず。

 ちょっと視点を変えるだけで、「は～」っと一息つく時間はつくれることを実感した、最近の出来事でした。

HAAメンバーおすすめの紅葉SPOT

そこで今回は、「は～」っと深呼吸したくなる紅葉SPOTについて、HAAメンバーに聞いてみました。

どちらも自然な呼吸を深めてくれる素敵な場所です。お近くにお住まいの方は、ぜひ訪れてみてくださいね。

一方で、「人混みが苦手」という方もいるはず。そんなときは、近所の公園や、通勤路の中で、深呼吸できる景色がないか探してみてください。美しい秋の気配は、身近にもたくさん溢れています。それらに気づいて深呼吸できるようになれば、どんな場所でもあなたにとってのHAA SPOTになるはずです。

深呼吸を身近に感じる秋を過ごそう

これから年末にかけて、バタバタと忙しい日々が続く人も多いと思います。そんなときこそ、秋の空気を胸いっぱいに吸い込んで、「は～」っと一息。

小さな深呼吸の積み重ねは、忙しい毎日にやさしい余白をもたらしてくれるはずです。この秋、あなたも自分だけの“HAA時間”を見つけてみてください。