本期，我們將介紹HAA入浴劑『HAA for bath』的體驗方法。
HAA的入浴劑，因「帶給日常深呼吸」這個想法而誕生。
除了泡湯時使用，簡單的手浴或足湯也能帶來不錯的體驗，希望藉此能為各位的日常帶來深呼吸。
想要輕盈地活著，心靈和身體的留白尤其重要。
希望通過HAA for bath帶來的輕鬆HAA時刻，與各位共享一則創造留白的方法。
在家體驗溫泉的『HAA for bath』的入浴劑
HAA for bath的入浴劑，富含來自「別府湯之花」的天然成分。
白色的混濁物，黏膩又順滑的湯泉，彷彿是浸泡在天然溫泉之中。
稍稍在熱水中洒上一點，便可以在家中享受溫泉的樂趣。
湯泉中富含的礦物質將溫柔地包裹皮膚表面，防止體內的熱量流失，泡湯後也持續維持熱量是其的一大特徵。
適合易寒體質，在寒冷的冬天，或是在空調兇猛的夏季都十分推薦。
更有成效的開心泡湯心得
好的泡湯，不僅讓身體和大腦得到休息，還會在我們進入高質量的睡眠。
這次，就來介紹幾個提高睡眠質量的泡湯要點吧。
著急泡湯的話，血壓會上升，導致被稱為「晝之神經」的交感神經活躍。但是，為了幫助入睡，讓被稱為「夜之神經」的副交感神經活躍更加重要。最初請慢慢將湯泉澆在身上，讓身體習慣。
先從5分鐘的短期泡湯開始。在浴缸中浸泡，重複深呼吸，在哈～一聲呼氣時放鬆。讓心靈和身體都切換到休息模式。
清洗頭髮和身體的時候，像犒賞自己的身體一樣，溫柔地按摩。血液循環得到改善，全身的疲勞也將慢慢疏散。
最後盡心地放鬆吧。在40度的湯泉中浸泡15分鐘大約上升了0.5度體溫的身體，會在約90分鐘期間緩緩地降溫。 人體，在體內深處的溫度下降時，會自然而然地感受到睏意。所以，在入睡90分鐘前泡湯是最好的時機。
※有關睡眠，在過去的日誌中有詳細的解析。
簡單的手浴・足湯推薦
不僅是泡湯，當您覺得手腳冰冷或疲憊時，非常推薦手浴和足湯。
雖然看起來簡單，也許嘗試過的人並不多。
手浴，可以溫暖和治癒因電腦工作或是家事疲倦的手。
足湯，適合易寒體質，或是因外出而腿腳疲勞的人們放鬆雙腳。
方法十分簡單，都是容易嘗試的HAA時刻。
【需要的東西】
・可以放進雙手或雙腳的洗手盆洗腳盆
・毛巾
・額外的熱水（防止水溫下降）
・飲品（不要忘記補充水分）
・HAA for bath入浴剤（10~20g）
【事前準備】
・在地板上敷上毛巾
・額外的熱水（熱水器很方便）
・將飲品放在可以用手拿到的地方
【方法】
STEP1. 在洗臉盆中倒入熱水。（大約38度～42度）
STEP2.放入HAA for bath的入浴剤。 放入10g～20g左右的HAA for bath。 温浴効果，讓全身由內而外地溫暖。
STEP3.手浴的話浸泡10分左右，足湯的話浸泡15分〜20分左右，放鬆深呼一口氣吧。 手浴浸泡到手腕處。足湯，可以浸泡到對易寒體質有功效的「三陰交穴」穴位（腳踝上三個手指處）為止。
STEP4.用乾毛巾擦拭水份。不要忘記喝水從內部補充水分。
高效的泡湯時間，為日常帶來深呼吸
為日常，帶來深呼吸。
這是HAA珍重的品牌主旨。
它的契機，是來自長期居住在溫泉旅館調理身心的養生法「湯治」療法。
生活繁忙的我們，也許很難在溫泉旅館長期停留。
但如果，能在日常中嘗試湯治的話。
我相信，那一定會成為心靈和身體的營養，為各位的每一天帶來安寧。
在HAA的官方網站，我們準備了適合自家使用的大容量特惠裝，作為禮品頗有人氣的「HAA for bath 日日」，免配送費的使用裝等，不同種類的產品。期待您在產品頁面查看。
