日誌

用深呼吸調理心靈和身體,秋夜綿綿的放鬆時光

深呼吸で心と身体をととのえる、秋の夜長のリラックスタイム

清新干爽的空氣中。

飄來了金木犀的幽幽香味。

讓人自然而然感受到秋天的深入。

隨著日落時間日益提早,夜晚變得更長。

在這樣的季節,各位都是如何度過這些漫長的秋夜的呢?

擁有充裕的時間,就讓我們比平時更加奢侈一點,為自己的時間好好生活。

因此,這次我們以【秋夜×放鬆】為主題,為各位介紹一些能夠調和心靈和身體的夜晚活動。

沉浸於「愛好」的離線HAA時刻

在忙碌的日子中,您是否有那麼些「想做的事」卻一直被擱置?

積攢的書籍。
想要慢慢欣賞的電影。
偶爾想要為自己烹飪精緻的晚餐。
更加細致地進行美容或伸展運動。

秋夜正是面對內心呼聲的絕佳機會。

遠離手機或電腦屏幕。
完全進入離線狀態,創造一個無人打擾的個人時間。
投入喜愛的事物,為心靈補充能量,為明天注入活力。
希望能建立這樣良好的循環。

敢於「什麼都不做」的空白HAA時刻

敢於什麼都不做,也是一種推薦的休息方式。
從窗邊望著夜空發呆,閉上眼睛進行冥想。

無論是喜悅或悲傷的日子,
那驚人的美麗秋夜空無疑會撫平心靈。

使用香氛、香薰或蠟燭等喜愛的物品也是不錯的選擇。

當頭腦中的噪音被清除,留下的空白將提高集中力和睡眠質量。
正是這樣的空白,能夠孕育出新奇的想法和積極的思維。
對於那些平時忙碌到沒有休息時間的人來說,秋夜漫長便是放慢腳步、好好休息的絕佳機會。

溫暖身心的浴室HAA時刻

隨著晨昏的寒冷逐漸加劇。
一天結束時,泡湯是暖和冰冷身體的好方法。

身體變冷的危害?
身體變冷會導致代謝下降和血液循環不佳,從而引起肩膀僵硬、頭痛、便秘等各種不適。所謂「體寒是萬病之源」,正是基於這些原因。

保暖小技巧
溫暖身體的浴室暖活是一種既簡單又有效的方法。泡在浴缸中,感受皮膚上的溫暖,血管擴張,使得血液循環到手腳末梢,促進新陳代謝。此外,副交感神經的優勢還有助於放鬆心身和提高睡眠質量。

◆完美適配綿綿秋夜的入浴劑「HAA for bath」系列◆

Point①源自別府・湯之花,本格派入浴劑

來自日本大分縣別府的「HAA for bath」系列,是根據別府温泉湯之花製成的高品質入浴劑。
主要原材料,源自別府溫泉擁有350年歷史的湯之花。湯之花的形成並非自然而然並且十分脆弱,若在夏季需要40天,冬季則需要60~70天,由工匠之手呵護著製作而成。

為了除祛湯之花中的不純物質,會放入別府的溫泉湯,安置約1個月的時間。一點一點,耐心地在漫長的等待中,精練・萃取琥珀色的湯之花的精華。
白色混濁且黏稠的水質,讓人彷彿沉浸在天然溫泉中一般。
水中含有的礦物質能溫柔覆蓋皮膚表面,保持浴後身體的溫暖。

Point②在家中體驗溫泉的功效和湯治文化

HAA for bath,有著許多不同的功效。不僅能對抗冷冷的季節帶來的冷感、凍傷和裂痕,還能有效緩解肩膀僵硬、腰痛和疲勞恢復。

我們的入浴劑得以誕生的緣由,就在日本悠久的湯治文化。
所謂湯治,是在溫泉地長期居住,泡溫泉的同時緩緩地休息,調理身體的古老的日本養生法之一。

可是,在溫泉地久留並不簡單且不現實。於是,可以在家中體驗湯治文化的產品,HAA入浴劑誕生。

就像古人浸泡在温泉中舒緩疲勞一樣,為什麼不在家中的浴室裡,也為自己創造一段慢慢呵護身體的時光呢?期待您能體驗一下現代的湯治。

Point③溫暖心靈的,簡短的散文

HAA for bath 日日(5件裝)」和「HAA for bath 日日(10件裝)」附帶的短篇散文。
以「日常」為主題撰寫。這些文字不僅暖和您的心,還能引領您進入深呼吸的狀態,幫助您放鬆。

此外,我們還準備了各種包裝規格,包括超值大容量包裝免運費試用套裝等,為您提供多樣選擇。您可以點擊產品頁面查看。

 

在秋夜漫長的HAA時刻中達到最終的放鬆

在這漫長的秋夜,即使只有幾分鐘,也要創造一段離線的時光。
每天花10分鐘泡湯,哈~一聲深呼一口氣,放鬆自己。
當這成為您的日常習慣時,深呼吸也會自然融入您的生活。

HAA的成員們分享的實際夜間活動方式也在我們的日誌中介紹,非常值得一讀。

珍惜為自己獨享的時間,讓「哈~」一聲的深呼吸伴隨您度過充滿魅力的秋夜長吧。

 

佐藤ちえみ
佐藤ちえみ
京都在住。HAAのジャーナルの企画・執筆を担当しています。好きなHAA時間は、京都散策と日帰り温泉巡りです。
https://www.instagram.com/sato_kyoto/

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