炎熱的夏日終於來臨。
在外面行走可能會汗流浹背，但在電車或建築物內卻因空調運作而感到涼爽。人造的溫差可能會導致自律神經失調、感到疲憊、食慾不振等，許多人也許會有夏季特有的困擾。
本期專欄中，我們將以【夏季困擾諮詢室】為主題，聚焦於「夏季寒冷」問題。
介紹使用草本茶的對策方法。
用草本茶，從今天開始的調理習慣
我們採訪了株式會社Flowmula代表松見咲子女士。
松見女士是以「Keep tuning your life」為概念的品牌「daytune.」販售手工草本茶的同時，也在推廣調節心身的習慣建立。
松見女士：
「放鬆或充滿活力。人的心與身體就像每天都在變化的漸變色一樣。觀察這些變化，調整到理想的狀態。這就是daytune. 提倡的調節習慣。」
daytune. 從茶葉的品質，製作工藝，再到味道和包裝，每一個步驟都經過精心的考量。提供六種混合草本茶，從想要提振精神時飲用的配方，如Turn on、Warm up、Cheer up，到想要平靜心情時的Cool down、Calm down、Turn off，陪伴日常的每一個場景。
針對各種困擾推薦的草本茶
溫和地對心身產生作用的草本茶，其效果與功效廣泛。這次我們根據不同的困擾，介紹推薦的草本與daytune.的配方。
▶若困擾於夏季寒冷⇒想要身體變暖時
■接骨木花…促進血液循環並促進排汗。當感到身體停滯時推薦。也常見於糖漿形式。
■積雪草…在韓國化妝品中被稱為CICA的草本，近年受到關注。在阿育吠陀中也常使用，有助於促進血液循環，對於消除寒冷和肩膀痠痛有益。促進血液循環也能活化大腦功能，預期提升記憶力和專注力。
■迷迭香…促進血液循環，有益於滋補強壯。
■薑…從內部溫暖身體，提高新陳代謝，促進血液循環。
松見女士：
「對於夏季寒冷，推薦引入促進血液循環並提高代謝的草本。今次介紹的草本包含在daytune.的Cheer up配方、Turn on配方、Warm up配方中，這些以『開始』『提升』為主題配方的草本茶。」
▶當忙碌，沒有餘裕⇒想要深呼吸並放鬆時
■薄荷…清涼感的香氣，讓心情變得清爽。
■聖羅勒…有助於抑制壓力荷爾蒙「皮質醇」。
■肉桂…消除身體寒冷，促進血液循環，其甜美清新的香氣誘發深呼吸。
■菊苣…有利尿作用，預期有解毒效果。咖啡般的香氣，讓心情變得平靜。
松見女士：
「當想要從忙碌的時間中找回自己的節奏，深呼吸放鬆時，十分推薦Cool down配方、Calm down配方、Turn off配方等以『平靜』『放鬆』為關鍵詞的草本茶。飲用前不要忘了先深深吸一口香氣。深呼吸能讓副交感神經優勢，有助於放鬆。」
▶在炎熱的夏夜⇒想要安然入睡時
■玫瑰…有鎮靜作用，其優雅的香氣能平靜心情，放鬆心身。
■薰衣草…放鬆效果高，能平息急躁，緩解失眠、頭痛和胃腸問題。
松見女士：
「睡前推薦Turn off配方。使用了有放鬆效果的草本，如玫瑰或薰衣草。推薦的飲用方式是濃度高一些，加入蜂蜜和牛奶。溫暖的牛奶和蜂蜜的甜味，可能會讓您更容易入睡。」
※孕婦或有過敏史的人，在飲用前請諮詢醫生。更多信息請參閱daytune.網站上的「FAQ」。
實際品嚐後的感想
這次，根據松見女士的推薦，HAA編輯部也實際品嚐了草本茶。
享受草本茶的2大要點
為了更加享受草本茶，以下兩個要點值得關注。
要點①飲用前，先「哈～」一聲深呼吸
「沖泡好草本茶後，請在飲用前先享受其香氣。嗅覺是五感中唯一能直達控制本能和情感的大腦邊緣系統的感覺。傳達的速度在0.2秒以下。為了提升草本茶的效果和功效，建議先深呼吸，吸收香氣。」
要點②也要重視直覺和個人喜好
「這次我們根據主題推薦了合適的草本和混合茶，但選擇時並非必須只考慮效果和功效。可以簡單地根據當天的心情、直覺或口味喜好來選擇茶。這時，希望您能加入檢視自己狀態的行為。希望透過調整心身的習慣，成為過上健康日常生活的契機。」
調整心身，度過健康的夏季
這次我們深入探討了以草本茶為對策的夏季寒冷問題。
不僅僅是喝，還包括觀察心身狀態，以及飲用前的深呼吸也不要忘記。
今年，讓我們健康地度過夏天吧。
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