日誌

身心舒暢的HAA時刻/波動的功效

心地よいHAA時間/ゆらぎの効能

日常中的深呼吸時間=HAA時刻專欄。


本期的主題是「波動」。

「波動」是什麼?

當各位聽到「波動」這個詞時,會浮現什麼畫面呢?

或許是熊熊烈火或樹影搖曳,是視覺上的波動;

又或者是風聲蕭蕭或海浪漸漸,是聽覺上的波動;

亦或是人心澎湃的情感或堅定的決心等,都是波動。

每個人心中浮現的畫面可能不盡相同。 這次我們將談談自然中存在的熊熊烈火、樹影搖曳、風聲蕭蕭和海浪漸漸等波動。

這些波動被認為對人有著舒緩、放鬆的功效。

讓我們一同探索這個神奇而深邃的世界吧。

大自然中的愉悅節奏~1/f波動的神奇力量~

作為波動研究的權威之一,東京工業大學的名譽教授武者利光先生在他的著作中將波動解釋為「物體的變化,以及這種變化所呈現出的不規則性」。

此外,他進一步將波動細分並以頻率進行數值化,有著「1/√f」、「1/f」、「1/f²」、「1/f³」等多種類型。其中,被認為最能給人帶來舒適感的是「1/f」波動。

關鍵在於,這種波動具有一定程度的規律性和可預測性,但卻完全無法完全預測。
舉例來說,代表性的「風」和「火焰」由於其不規則性,使得我們更容易理解波動的具體含義。此外,研究結果還顯示,人類的心跳也存在著1/f波動。這說明,我們每個人都在跟隨著心中的愉悅節奏生活著。

夏日的1/f波動

夏天來了,戶外活動成為了一大樂事。大自然中蘊含了豐富的1/f波動。
篝火或露營的火焰,
陽光透過樹木間投下的閃爍光芒,
細看,每個樹木年輪的寬度都略有不同,
還有,感受著自己心跳的規律拍動。
只要閉上眼睛,腦海中浮現的景象能讓心情放鬆自在。
此外,1/f波動也存在於音樂中。像美空雲雀和宇多田光的歌聲中,據說蘊含著豐富的1/f波動。
聆聽這樣的音樂也是感受療癒的一種方法。

易於嘗試的,日式蠟燭帶來的「波動」

對於想要在日常生活中增添更多波動感的人來說,日式蠟燭是一個不錯的選擇。相對於洋式蠟燭,很多人可能不太熟悉日式蠟燭,但我們特意推薦日式蠟燭是有原因的。
首先,是炎的大小和節奏。
日式蠟燭因為中間是空心的,所以空氣可以在蠟燭中流動。這種空氣流動會使得蠟燭在沒有風的情況下也能搖曳或者跳躍。而且相比於洋式蠟燭,日式蠟燭的火焰更大,更不容易熄滅。
其次,是它是由植物性原料製成的。
日式蠟燭使用的是植物性的蠟,比如櫨子果實蠟和木蠟,而不是從石油提煉而來的洋蠟燭所使用的石蠟。這不僅對地球更加友好,而且不容易滴漏或者產生煙霧,讓您享受到更愉悅的用燭時間。

溫泉的湯氣

別府的鐵輪溫泉是HAA的起源。據說這個城市到處都是湯氣,其數量超過400個以上,因此在2012年被選定為國家重要的文化景觀。

凝視著如慢動作般搖曳的湯氣,心靈的節奏也會慢慢安定下來,讓人感到寧靜和平靜。

溫泉能夠治癒身體,而即使是凝視湯氣的時間,也會不知不覺地帶來放鬆。

讓我們進入1/f波動中,享受溫柔的HAA時刻

日常生活中所充滿的波動,將在無意識中也能治癒您,這是來自大自然的禮物。細心用五感感受,享受治癒的節奏。

這或許就是最極致的HAA時刻吧。

希望您在忙碌的日子裡也能偶爾放鬆心情,哈〜一聲自在深呼吸的時間。

在我們的期刊中,還介紹了各種各樣的HAA時刻。

期待您的閱覽。

佐藤ちえみ
佐藤ちえみ
京都在住。HAAのジャーナルの企画・執筆を担当しています。好きなHAA時間は、京都散策と日帰り温泉巡りです。
https://www.instagram.com/sato_kyoto/

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