隨著梅花爭艷開放，超市裡擺滿了春季蔬菜
我們開始在各處感受到春天的氣息。
當我們能夠留意到這樣的季節變化時，是不是會感到一種滿足的快樂呢？
但另一方面，由於過於忙碌而未能察覺，時間卻默默流逝……
——今年的春天，我希望能擁有足夠的心靈空間，來感受並享受季節的變化。——
若您有同樣的想法，本期的專欄將以「HAA Switch」為主題，與您一同尋找享受春日的深呼吸的種子。
季節的變化是心靈的間尺
精力充沛的自己。
疲憊無暇的自己。
在日常生活中，我們會思考自己當前的狀態是怎樣的呢？
當想要確認這一點時，「是否能察覺到季節的變化」就成了一種尺度。
注意到路邊開放的花朵。
慢慢品嚐使用時令食材製作的料理。
在每天選擇服裝時，突然感受到春天的氣息。
正是因為這些微小的變化，如果沒有心靈的空間，我們就無法察覺到它們。
感受到季節變化時，那種心靈逐漸充實的感覺。
就像是深呼吸之後的舒適感。
我的HAA Switch
觀賞新芽萌發和花朵盛開，感受「哈～」一聲的深呼吸~
在72候中，我們迎來了蟄虫啓戸的季節。這是一個土中冬眠的昆蟲開始在溫暖的春日陽光下出現的時候，所有從冬眠中醒來的生物都開始活躍起來。
這個時期，梅花和水仙的花期到來，它們散發著甜美的香氣，美麗地綻放。即使是冬天裡落光了葉子的樹木，仔細觀察也能發現花蕾和新芽。
在習以為常的街道散步時，通過上下改變視線，尋找春天的氣息吧。
用春季時令食物感受「哈～」一聲的呼吸
市場上開始出現了如菜花和新洋蔥等春季時令蔬菜。據說，時令蔬菜含有我們身體在該季節裡所需的營養素。春季蔬菜特有的苦味具有改善腎功能和解毒作用，能夠促進新陳代謝。
如西芹和水芹等香氣濃郁的春季蔬菜，具有促進血液循環、抗氧化和緩解壓力的效果。
忙碌時，可以簡單地蒸煮或炒食。有時間時，則可以慢慢烤制，突出其甜味。讓我們一起享受這季節獨有的美味，攝取豐富的營養吧。
用春色提振心情「哈～」一聲的呼吸
春天到來，自然會想要穿上明亮的顏色。透過時尚、配件或化妝品等，引入季節感，似乎能夠隨著色彩的力量讓心情也變得明亮一些。
在家中擺放鮮花，或在室內裝飾中添加亮色系的差異，也許能夠改變心情。
感受春天的香氣「哈～」一聲的呼吸~
春天是充滿了自然氣息的季節。從某處飄來的甜美花香、被雨水沾濕的柔軟土壤香氣，甚至是通勤路上，也讓人忍不住想要停下腳步，深深吸一口氣。
然而，對於花粉症患者來說，外出時難以離開口罩。對他們來說，使用薄荷或茶樹等清新的精油香味是個好選擇。透過擴香器或室內噴霧等，以適合自己生活方式的方式引入，何不試試呢？
在季節更迭中，凝視當下的自我。
像這樣屬於您的HAA Switch。
可以成為深呼吸的小小契機，在您疲憊時給予支持。
在正值忙碌的日子中，不要忘記深呼吸，讓我們一起享受流逝的春日吧。
