日誌

【連載│以深呼吸為伴的生活】Case2 「深呼吸的關鍵是習慣」~HAA成員平岡的場合~

【連載│暮らしのなかの深呼吸】Case2 “深呼吸の鍵は習慣化”~HAAメンバー平岡の場合~

在這個連載中,我們將聚焦於HAA成員各自多采多姿的日常生活,介紹他們各自「以深呼吸為伴的生活」。

雖然這些成員在年齡、性別、居住地和生活方式等方面各不相同,但他們共同擁有的是「想要過一種伴隨深呼吸的生活」的願望。

我們也會介紹HAA for bath的具體使用方式,希望能作為選購產品時的參考。

第2期,讓我介紹負責產品企画,生産管理以及顧客反饋的平岡的生活吧

個人簡介

profile


HAA團隊的一員平岡。
在生產管理和產品企劃方面投入了大量心血,同時也是客戶和合作夥伴聯繫的窗口,負責回應各種查詢。
雖然平常以遠端工作為主,但偶爾也會參與現場視察。
「腦海裡總是滿滿的工作事!」平岡笑著說,從她那裡我們了解到如何在忙碌的工作、家務中,成功地融入HAA時刻(=可以深呼吸的時刻)的技巧。

某日的行程

time_schedule

CHECK①▶從早晨開始預備晚餐

cooking

--聽到她一天的日程,早上就預備晚餐讓我感到驚訝。

「以前工作後才準備晚餐,但感到累的時候會覺得麻煩,經常就用買來的便當解決……這對身體不好,所以開始改成早上準備。」

--確實,早上準備完可以讓人更專注於白天的工作,晚上的任務也因此減少,達到一箭雙鵰的效果。家務量雖然沒減少,但改變時間就能改變心情,也可能創造出舒適的節奏感。

CHECK②▶採購時跑步

running

--你還巧妙地融入了運動。有持續運動的秘訣嗎?

「因為是電腦工作,所以很容易缺乏運動。即便如此,太過頭的運動是無法持久的,所以我會試著在購物順道跑一點,盡量在自己能做到的範圍內運動。這不僅僅是為了緩解壓力,感覺也很好。」

在日常生活中深呼吸

平岡很好的平衡了家事和工作,我們問到她在日常生活中何時能夠深呼吸的時刻。


1.在工作前,喝一杯熱茶「哈~」一聲吐出來

teatime

「工作前,我總會喝點溫暖的東西,來讓自己暫時放鬆一下。這是為了切換開關,絕對是一個不可或缺的習慣。我喜歡喝茶,所以會根據當天的心情選擇自己喜愛的草本茶或台灣茶,這也是我享受的一部分。」



2.午休剩餘的時間,用遊戲為自己充電


「一小時的午餐休息,我通常會吃一些簡單的東西,像是納豆飯或者剩菜,大約10分鐘就吃完了。剩下的時間我會做自己喜歡的事情,比如玩遊戲,這樣可以為下午的工作充電。」


3.晚上時光既重視夫妻時間也重視獨處時間


「晚上是最能放鬆的時候,所以我希望既能享受夫妻二人時光,也能有屬於自己的時間。最近我們夫妻迷上了外國劇集,經常一起觀看度過。為了保證這段時間,我會說早上準備晚餐是為了這個目的(笑)。」

music

「睡前會只開間接照明,聽音樂來放鬆,我喜歡聽各種類型的音樂,比如爵士或是饒舌。最後喝一杯溫暖的飲料來放鬆,我覺得這樣能更好地入睡。」

--不論是夫妻時光還是獨處時間,兩者都很重要。有了舒適的晚上,第二天才能更好地開始。

確保HAA時刻的關鍵是「習慣」

「我的一天從一杯溫暖的飲料開始,也以一杯溫暖的飲料結束。」
平岡這麼說,這個習慣就是她的HAA時刻,也是她切換ON/OFF的開關。

teatime

「五年前搬到靜岡時,那裡非常冷。最初是為了讓身體暖和,早上第一件事就喝白開水,晚上則喝草本茶。後來我發現這樣做似乎讓我睡得更好,感覺也更放鬆。從那以後我就每天堅持下來了。」

在忙碌的日子裡,將HAA時刻作為一個習慣融入日常,看來是一個很好的方法。

最愛的是,大容量的HAA for bath 900g

平岡每天都會泡湯,她特別喜歡使用大容量的HAA for bath 900g。

https://haajapan.com/products/haa-for-bath


「與單包裝不同,可以根據當天的疲勞程度或心情調整使用量。特別是在非常疲勞的時候,我會放多一些,奢侈地享受溫泉的感覺。」

正是因為大容量包裝,才能享受到這種奢華的沐浴時光。各位也來試試看吧。

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今天我們介紹了HAA成員平岡的「生活中的深呼吸」。

即使在忙碌的日子中,通過養成習慣,也能創造出深呼吸的時刻。這次的採訪帶來了令人開心的發現和學習。
請期待下次分享。

佐藤ちえみ
佐藤ちえみ
京都在住。HAAのジャーナルの企画・執筆を担当しています。好きなHAA時間は、京都散策と日帰り温泉巡りです。
https://www.instagram.com/sato_kyoto/

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