梅雨入り目前の日本列島。日ごとに暑さも湿度も増していますが、みなさんがお住まいの地域はいかがですか？

なんとなくブルーな気分になりがちな梅雨。
天気はどうにもできなくても、少しでも日々を健やかに過ごしたいものです。
かといって、「梅雨を楽しもう！」と意気込むのはややハイカロリー。

1日を振り返ったときに「雨だったけれど、良い日だったな」と思えるくらいが、ヘルシーで理想的です。

今回のジャーナルは、ブルーな梅雨に深呼吸するための小さなアイデアです。
必要なのは、想像力（＝妄想力）だけ。ぜひ、想像を膨らませながら最後までお読みください。

雨の日が待ち遠しくなるマインドセット

雨の日、近所のパン屋さんの店先に「雨の日割引5％オフ」と書かれたポスターが貼ってあり、ついつい買ってしまったことがあります。
気づけば雨が降るたびにパンを買いに行くのが日課になり、少しだけ雨の日が楽しみになりました。

またあるとき、子どもが、手作りおやつのレシピ本を開いて「次雨が降ったらこれつくりたい」と話しかけてきました。
「雨だとお外に行けないから、おうちで楽しめるアイデア溜めとくの」。
そんな一言を聞いて、ふと気づいたのです。

「雨だから〇〇できない」ではなく、「雨だからこそ〇〇ができる」と少しだけ考え方を変えるだけで、こんなにも気持ちが楽になるのかと。

「次、雨が降ったら……」

では、何を楽しみにすれば良いのか。
それは、皆さんが普段心地よいと感じていること。
雨でブルーになりがちななかでも、呼吸が深まり、心に余白が生まれそうなことです。

次雨が降ったら、あの本を読もう。

次雨が降ったら、あの人に電話しよう。

次雨が降ったら、ひたすら寝て過ごそう。

そうやって考えていくと、「普段忙しくてできないこと」「心の奥でずっとやりたいと思っていたこと」が溢れ出し、だんだんわくわくしてきませんか？

＼HAAメンバーにも聞いてみました／
次雨が降ったら……

▶スッキリしたい派
●「断捨離や模様替えをしたい」
おうちで過ごす時間を少しでも快適にできるよう、まずは整えたいです。
●「水回りの掃除をしたい」
じめっとした雨の日は、水回りを掃除すると気持ちもスッキリしそう。

▶リラックスしたい派
●「猫たちと思う存分ダラダラしたい」
猫を飼っているので、自分も仲間になったつもりでゴロゴロタイムを楽しみたい
●「時間に追われず、ゆっくり料理を作りたい」
普段はなかなかできない手の込んだ料理をつくると、雨の日もちょっと特別な気分になれそう。
●「香炉を焚いて香りに癒されたい」
香炉でヒバやお茶の葉を焚くと、お香とはまた違った優しい香りで癒されます。最近のブームです。

▶自己投資派
キャンプや登山の下調べなど、次の楽しみに備えて情報収集をしたいというメンバーや
逆に割り切って仕事を進めてしまうという意見もありました。未来の自分が楽になるような過ごし方も、ある種のHAA時間なのかもしれません。


想像はどんどん膨らみます。
思い浮かんだことは、その時のあなたが一番求めていること。
みなさんは、どんなことをしたいですか？

大切なことは、いつも自分のなかに

これをすると、呼吸が深まる気がする。心に余白ができる気がする。
その方法や基準は、人それぞれ違います。

ある人にとっては近所を散歩する時間かもしれないし、好きなカフェで珈琲を飲む時間かもしれません。
友人と会って話す時間だという人がいれば、逆にひとり黄昏れる時間だという人もいるでしょう。

SNS等で紹介されるTIPSやメソッドを試してみるのも良いですが、
大切なことはたいてい、自分の中にあるものです。

まずは自分の心に耳を傾けることから始めてみませんか？

自分を労わる梅雨、そして次の季節へと

今回は梅雨にこそ考えたいHAA時間についてお届けしました。
少しでもHAA時間について考え、楽しむきっかけになれば嬉しいです。

今年の梅雨が、振り返った時に「いつもより心地よく過ごせたな」と思えるように。
そして、夏を健やかに生き抜くための力と、心の余裕を蓄える期間になりますように。

雨の日こそ、「は～」と深呼吸していきましょう。