こんにちは、HAAの佐藤です。
今月から、月の終わりにお便りを書かせていただくことになりました。最近のHAAのこと、目まぐるしい日常のこと、その中で深呼吸できた体験など、ゆる〜く綴っていくので、どうぞお付き合いくださいね。

🔳今月のHAA NEWS～Podcast番組が始まりました～

まずは5月のHAAのことを振り返りたいと思います。
今月のニュースはなんといってもHAA LABの発足です！深呼吸をさまざまな視点から考察するために生まれたHAA LABですが、早速ポッドキャスト番組が始まりました。

その名も、「深呼吸できる女とできない女」。深呼吸できない女代表のKANOKO（姉）と深呼吸できる女代表のKIRIKO（妹）が、「休み方」を模索する番組です。
姉妹ならではの阿吽の呼吸とエピソードトークは、笑いあり、学びあり！
私の推しエピソードは♯3「自炊する女としない女」です。皆さんもぜひ聴いてみてくださいね。

🔳5月の振り返り～体調を崩して思うこと～

さて、5月も最終週ですが、今月はどんな1ヶ月でしたか？
連休もあり、寒暖差も激しく、ここ最近は湿度も高くなってきましたね。
「なんとなく身体が重だるい」という声もちらほら耳にします。

実はわたしもつい先日、数年ぶりに体調を崩してしまいました。

夜、布団に入って寝ようとしても、なかなか眠れない。仰向けでも横を向いても、なんだかしっくりこない……。窓を開けてみたり、寝巻を変えてみたりしましたが、どうにもこうにも眠れず、1時間、2時間と、時間だけが過ぎていきました。
これは変だぞ……と思った瞬間、急な吐き気が！その波は10分おきに3回続き、落ち着いてからも胃がムカムカしてなかなか眠れず、ほぼ寝ずに朝を迎えることになりました。

熱は微熱で、食欲はゼロ。
翌日、泥のように眠る合間の布団の中で、どうしてこんなことになったのかとぐるぐる考えてみました。

（今年の4月は、娘の小学校入学に夫の単身赴任と、色々なことがあったなぁ。ずっと心配していたし、緊張していたし、ちょっとひとりで頑張りすぎてたのかも……？）と。

そう振り返ってみて初めて、「これは精神的にも肉体的にも一回休めってことなんだな」と自覚しました。

とはいえ、17時になると自動的に「夕飯作らなきゃ」モードになってしまい……
「違う違う、今日は休む日だった」と、この日は満を持しての宅配ガストデビュー。
いつもと違う夕飯に、子供たちも大盛り上がり。

こうやって、「完璧」を手放して、何かに「頼る」こともまた、深呼吸のひとつの形なのでしょうね。

もう少し早く、そして細やかに深呼吸のタイミングをつくれていたら、ダウンすることもなかったのかも……？

「深呼吸ってなんだろう」を問う旅は、まだまだ続きそうです。

▼そんな5月のHAA写真はこちら▼

（五月晴れの京都鴨川、道端のカラフルな花、友人から届いたぷりっぷりのスナップエンドウ、GWに子どもがおばあちゃんとつくった木工制作）

🔳6月のテーマは「おうちHAA時間」

そして、もうすぐ6月。
沖縄は早くも梅雨入りが発表されましたね。
雨が多いのは時に困りものですが、ぽっかり空白の時間ができるのは梅雨の功名だな～と思います。

ということで、6月のテーマは"おうちHAA時間”になりそうな予感です。
みなさんは梅雨にやりたいことはありますか？ぜひこちらのフォームからお寄せください。
ジャーナルの感想もお待ちしています。

わたしはこの機会に、本を2冊、映画を1本くらい観られたら良いなと妄想しています。
田舎暮らしなので、蛍が見られるのも楽しみです。

それでは、今月もお疲れさまでした。
来月も、は～と深呼吸していきましょう。