輕柔飄散的水仙花香。
鮮紅、潔白、明黃，眼前盡是鮮豔的梅花。
餐桌上開始被時令的春季蔬菜點綴。
在二十四節氣中，這個季節被稱為雨水。
「化雪成雨，積雪開始融化的時候」，人們開始真切地感受到春天的來臨。
（※二十四節氣：將一年分為春夏秋冬四季，每季再細分為六個階段，每階段約兩週，用以表示季節變化的系統。2024年的雨水是2月19日至3月4日）
當春天來臨時，您會有什麼感覺呢？
面對新生活的期待和興奮，同時也可能會有寂寞和不安。
春天，各種情緒交織，讓不少人感到心靈的波動。
本期的專欄，就是關於春天心情的故事。
易於搖擺的，春天的心
春天的季語之一，有「春愁」這個詞。
「春日裡，心情不由自主地沉重，感到憂郁。」這是它的意義，許多詩人都將這種心情寫成了俳句。
春天的心容易憂鬱。其中一個原因，被認為是這個季節重疊著各種變化。
熟悉的地方、人際關係的離別。
（日本的開學開業季度是春季）
新環境帶來的期待與不安。
還有，溫差、氣壓、花粉等自然環境的變化。
面對這些變化，我們的身體透過自律神經來適應。但當變化過於劇烈，就難以應對，於是心理和身體會以各種症狀顯現。
感到無力。
睡不安穩。
心情無法開朗。
如果您有這樣的經歷，也不必過於擔心。這只是這個季節的特點之一，可以說是自然現象。
換季之際，什麼是深呼吸的重要性？
即便如此，我們還是想要盡可能健康地度過每一天。
為此，HAA想要再次向各位傳達的是「深呼吸的重要性」。
深深地吐氣，然後吸入新鮮空氣到胸腔。
這樣做單純非常舒適。
心情會變得平靜，感覺能夠正面看待事情。
這種感覺背後，是因為體內發生了各種變化。
例如……
* 被稱為「副交感神經」的放鬆神經變得優勢，讓紊亂的自律神經得到調整
* 內臟運作和免疫力提升，幸福荷爾蒙血清素的分泌增加
* 大量吸入氧氣有助於疲勞恢復
這些體內的變化會讓人實際感受到「舒服」「愉快」的感覺。
深呼吸是一種溫柔、不經意的方式，引導我們能夠向前看。
當您感到疲憊時，不妨回想這點。
尋找每日之中令人愉悅的事
如果深呼吸後為您創造了空間，不妨尋找一下對您而言令人放鬆的事物。
可能是增加睡眠時間。
假日不要安排太多活動，安靜度過。
慢慢品嚐時令食物。
允許自己偷懶、放鬆。
在飲食、所見之物、行為或思考上，一旦找到了令自己舒適的事物，健康的日子自然會隨之而來。
HAA時刻，讓您的春天擁有心身上的寬裕
HAA是一個以「為日常，帶來深呼吸」為使命的品牌。
現在我們提供的是一系列名為「HAA for bath」的入浴劑，專為想要深呼吸的人士設計。如果您正在尋找深呼吸的契機，不妨來查看我們的產品頁面。
https://haajapan.com/collections/all?gad_source=1&gclid=CjwKCAiAibeuBhAAEiwAiXBoJO0n-TG6G3boffi5QDrFhiaEVhbdcag7TrGU5HXAQu40G-znrebxERoCV08QAvD_BwE
豔麗的純利。透過深呼吸，願各位的日常也隨之光明健康。
