日常中的深呼吸時間＝HAA時刻專欄。
本期的主題是「波動」。
「波動」是什麼？
當各位聽到「波動」這個詞時，會浮現什麼畫面呢？
或許是熊熊烈火或樹影搖曳，是視覺上的波動；
又或者是風聲蕭蕭或海浪漸漸，是聽覺上的波動；
亦或是人心澎湃的情感或堅定的決心等，都是波動。
每個人心中浮現的畫面可能不盡相同。 這次我們將談談自然中存在的熊熊烈火、樹影搖曳、風聲蕭蕭和海浪漸漸等波動。
這些波動被認為對人有著舒緩、放鬆的功效。
讓我們一同探索這個神奇而深邃的世界吧。
大自然中的愉悅節奏～1/f波動的神奇力量～
作為波動研究的權威之一，東京工業大學的名譽教授武者利光先生在他的著作中將波動解釋為「物體的變化，以及這種變化所呈現出的不規則性」。
此外，他進一步將波動細分並以頻率進行數值化，有著「1/√f」、「1/f」、「1/f²」、「1/f³」等多種類型。其中，被認為最能給人帶來舒適感的是「1/f」波動。
關鍵在於，這種波動具有一定程度的規律性和可預測性，但卻完全無法完全預測。
舉例來說，代表性的「風」和「火焰」由於其不規則性，使得我們更容易理解波動的具體含義。此外，研究結果還顯示，人類的心跳也存在著1/f波動。這說明，我們每個人都在跟隨著心中的愉悅節奏生活著。
夏日的1/f波動
夏天來了，戶外活動成為了一大樂事。大自然中蘊含了豐富的1/f波動。
篝火或露營的火焰，
陽光透過樹木間投下的閃爍光芒，
細看，每個樹木年輪的寬度都略有不同，
還有，感受著自己心跳的規律拍動。
只要閉上眼睛，腦海中浮現的景象能讓心情放鬆自在。
此外，1/f波動也存在於音樂中。像美空雲雀和宇多田光的歌聲中，據說蘊含著豐富的1/f波動。
聆聽這樣的音樂也是感受療癒的一種方法。
易於嘗試的，日式蠟燭帶來的「波動」
對於想要在日常生活中增添更多波動感的人來說，日式蠟燭是一個不錯的選擇。相對於洋式蠟燭，很多人可能不太熟悉日式蠟燭，但我們特意推薦日式蠟燭是有原因的。
首先，是炎的大小和節奏。
日式蠟燭因為中間是空心的，所以空氣可以在蠟燭中流動。這種空氣流動會使得蠟燭在沒有風的情況下也能搖曳或者跳躍。而且相比於洋式蠟燭，日式蠟燭的火焰更大，更不容易熄滅。
其次，是它是由植物性原料製成的。
日式蠟燭使用的是植物性的蠟，比如櫨子果實蠟和木蠟，而不是從石油提煉而來的洋蠟燭所使用的石蠟。這不僅對地球更加友好，而且不容易滴漏或者產生煙霧，讓您享受到更愉悅的用燭時間。
溫泉的湯氣
別府的鐵輪溫泉是HAA的起源。據說這個城市到處都是湯氣，其數量超過400個以上，因此在2012年被選定為國家重要的文化景觀。
凝視著如慢動作般搖曳的湯氣，心靈的節奏也會慢慢安定下來，讓人感到寧靜和平靜。
溫泉能夠治癒身體，而即使是凝視湯氣的時間，也會不知不覺地帶來放鬆。
讓我們進入1/f波動中，享受溫柔的HAA時刻
日常生活中所充滿的波動，將在無意識中也能治癒您，這是來自大自然的禮物。細心用五感感受，享受治癒的節奏。
這或許就是最極致的HAA時刻吧。
希望您在忙碌的日子裡也能偶爾放鬆心情，哈〜一聲自在深呼吸的時間。
在我們的期刊中，還介紹了各種各樣的HAA時刻。
期待您的閱覽。
