在這個連載中，我們將聚焦於HAA成員各自多采多姿的日常生活，介紹他們各自「以深呼吸為伴的生活」。
雖然這些成員在年齡、性別、居住地和生活方式等方面各不相同，但他們共同擁有的是「想要過一種伴隨深呼吸的生活」的願望。
我們也會介紹HAA for bath的具體使用方式，希望能作為選購產品時的參考。
第1期，讓我介紹一下負責HAA專欄企劃和執筆的我——佐藤的生活方式。
個人簡介
佐藤智慧美（ちえみ）（33歳） 現居日本京都市
職業：自由職業作家・編輯
家族：丈夫，讀幼兒園的2個孩子
興趣：散步，逛老牌咖啡店
某日的行程
為了家事・工作・育兒忙碌的1天
我的日常由家事、工作、以及育兒這3大要素構成。
每天都是被孩子們的聲音叫醒，然後繁忙的早晨從準備早餐和便當開始，分分秒秒都安排得滿滿當當。送完孩子去幼稚園後，我就會專心投入工作。
作為一名自由職業者，我經常在家工作，工作間隙會做些常備菜或走路30分鐘去超市購物，同時兼顧運動。
孩子們從幼稚園回家後，我們會一起玩耍、聊天，同時處理晚上的家事。晚上20點前要讓孩子們睡覺，之後的時間我會檢查白天寫的稿子或準備採訪工作。
雖然一天過得飛快，但我還是努力在工作間隙或與孩子們相處的時間中找到HAA時刻，試著尋找舒適的生活方式。
在日常生活中深呼吸
1.最近的愛好，午休手浴
完成上午的工作後，午休一小時是我放鬆的重要時間。
因為工作需要長時間集中打字，手經常感到酸痛。最近，我開始在午休時做手浴，這是一種簡單的放鬆方式。
只需在裝有熱水的洗臉盆中加入3湯匙HAA for bath，攪拌均勻後，就能讓疲勞的手得到放鬆的同時進行輕柔按摩。
手部逐漸變暖，感覺疲勞也隨之消散，成為我喜愛的HAA時刻。
手浴的具體做法，請參考以下文章。
https://haajapan.com/blogs/journal/enjoy-bathtime
2.與孩子們的入浴時光
傍晚去幼稚園接孩子回家後，我們會立刻洗澡。「今天加入入浴劑怎麼樣？」一說，孩子們就會很開心。在浴缸裡泡得比平時更久，一邊說著「水變白了！」、「好舒服的湯啊～」。
雖然不是一個能夠悠閒深呼吸的環境，但與家人一起的浴室時光也是日常中的一大樂趣。
3.睡前30分鐘的自我時間
睡前的30分鐘，我理想中會做些伸展運動、閱讀書籍或雜誌來放鬆。然而，現實總是充滿挑戰……即便如此，在日子變更前上床睡覺是我十年來與自己的約定。確保充足的睡眠對於讓次日的自己保持好心情至關重要。
「間隙」與「順便」中找到HAA時刻
在忙碌的日常中，尤其是育児、家事、工作，我想要在工作的「間隙」或是出門購物的「順便」中找到深呼吸的時刻。
如果我自己能通過深呼吸放鬆，這種氛圍也會影響到家人。
新學期剛開始，為了更好地支持情緒脆弱的孩子，我首先要意識到自己要深呼吸，度過每一天。
－－－－－－－－－－－－－－
透過這系列，我們將繼續介紹HAA成員們伴隨深呼吸的生活方式。敬請期待下一次的分享。
