請問各位，在遠端工作時是否有消除疲憊的秘方？不可避免的，是遠端工作久坐時間的增加。也許會有很多人為腳冰冷和水腫而煩惱。
本期的HAA時刻，將會為各位介紹HAA for bath の「足湯」。（HAA將「深呼吸的時間」命名為「HAA時刻」）
足湯，有促進全身血液循環，和提高體內廢物代謝的效果。 雙腳尤其容易出現血液循環不良。所以，通過暖腳可以改善易寒體質，水腫並且改善慢性疲勞。
那麼，就來介紹讓足湯的注意事項吧。
・水温要在38度〜42度
在家中的洗腳盆中，放入讓身體覺得舒適的溫度的熱水。
在地板上墊一條毛巾會更安心。
水溫會漸漸變冰，不要忘記用熱水器準備多餘的熱水。
・放入HAA for bath
足湯清使用10g～20g的HAA for bath。
温浴効果使身體由內而外得溫暖。
・時間は在5分〜20分左右
長時間的泡湯，可能造成身體疲勞。請參考上述的時間。
・水量最好沒過「三陰交穴」附近
腳踝向上三根手指的位置有一處叫做「三陰交穴」的穴位。
是有效治療易寒體質的穴位。
如果水量不足，可以在泡湯後按壓這個穴位。
最後一點注意事項。
泡湯過後請用乾毛巾擦除水分。
殘留的水分可能成為雙腳冰冷的原因。
也請記得喝水，由內而外補充水分。
在遠端工作久坐持續的情況下，試著通過足湯體驗哈〜一聲自在深呼吸的時間吧。
