各位好，我是HAA的Ryouko。
為了向各位提供可以哈〜一聲自在深呼吸的生活，我們將在日誌中介紹一些在繁忙日常中也可以嘗試的事物。
HAA，將「深呼吸的時間」命名為「HAA時刻」。
大家也可以介紹給我們您的HAA時刻。
本期的HAA時刻的主題，是適合入睡前享用的「青紫蘇草本茶」。
這是來自日本奶奶們長久的智慧的配方。
請問各位，什麼時候使用青紫蘇呢？
大概是作為藥材使用的情況更多吧。
其實青紫蘇因為其安神養生的藥效，常常被稱為「安眠藥草」。
紫蘇特有的香氣中含有大量名為「紫蘇醛」的成份， 這個成分也是讓人舒適地墜入夢鄉的原因。
紫蘇，在日本超市常常被標記為大葉販賣，其實大葉指的是紫蘇葉子的部分，大葉和紫蘇是同一種植物。
那麼，就介紹一下簡單的青紫蘇草本茶的配方吧。
〜青紫蘇草本茶的製作方法〜
１.在茶杯中放入2〜3片青紫蘇葉
２.倒入熱水
３.散發出紫蘇葉的香氣便可以飲用了
最初還無法想像會是什麼樣的味道，但實際清淡適合飲用。
伴隨著青紫蘇的香氣，哈〜一聲自在地深呼吸，讓我非常放鬆。
希望各位，也可以邊品嚐青紫蘇草本茶，邊享受可以哈〜一聲深呼吸的時間。
