日ごとに日没の時間が早まり、しっとりとした夜の時間が心地よく感じる季節がやってきました。
ぽっかりあいた秋の夜長を、皆さんはどのように過ごしていますか？
たっぷり時間があるからこそ、いつもより少し贅沢に、自分のための時間を過ごしたい。
そこで今回は、【秋の夜長×リラックス】をテーマに、心と身体をととのえるような夜の過ごし方をお届けします。
“好き”に没頭する、オフラインのHAA時間
忙しい日々のなかで、ついつい後回しにしていた「やりたい事」はありませんか？
積読(つんどく)になっている本の山。
ゆっくり観たい映画もあったっけ。
たまには手の込んだ料理を、ゆっくり作りたい。
美容やストレッチなどのセルフケアも、片手間ではなく、もっと丁寧に時間をかけたい。
秋の夜長は、自分の中にあるこうした声に向き合うチャンスです。
没頭するために、スマホやパソコンの画面から離れて。
完全にオフラインにすることで、誰にも邪魔されない自分時間がつくれます。
好きな事をする時間は、心に栄養をあたえ、明日への活力になってくれるはず。
そんな良い循環を生み出せたらいいですよね。
あえてなにもしない、余白のHAA時間
あえてなにもせず休む、というのもおすすめです。
窓辺から夜空を眺めてぼ〜っとする。
目を閉じて、瞑想する。
嬉しいことがあった日も、悲しいことがあった日も、
はっとするほど美しい秋の夜空は、どんな心も穏やかにしてくれるはず。
アロマやお香などの香りアイテムや、キャンドルなどのグッズなど、お気に入りのモノを活用するのも良いですね。
頭の中のノイズを取り払い、余白が生まれると、集中力や睡眠の質が向上にも繋がります。
わくわくするような新しいアイデアや、前向きな考えも、こうした余白があってこそ生まれるものです。
普段は忙しくて休む暇もないという方も、長い秋の夜こそ、ゆっくり休むチャンスです。
身体も心もあたためる、お風呂でのHAA時間
朝晩の冷え込みも、日に日に強まってきました。
1日の終わりに、冷えた身体をじっくり温めるには、入浴がおすすめです。
身体が冷えるとどうなる？
身体が冷えると、代謝が下がり、血流の巡りが悪くなります。それが原因となり、肩こりや頭痛、便秘など、さまざまな不調があらわれることも。「冷えは万病のもと」といわれるのには、こうした由縁があるのですね。
温活には入浴がおすすめ
入浴は、とても手軽で効果的な温活のひとつです。湯船に浸かると、皮膚から温かさを感じ血管が広がるため、手足の先まで血液が循環し、新陳代謝が高まります。また、副交感神経が優位になることで、心身のリラックスや睡眠の質向上などにも効果的です。
◆秋の夜長にぴったりの入浴剤「HAA for bath」シリーズ◆
ポイント①別府・湯の花由来、本格志向の入浴剤
HAAの入浴剤「HAA for bath」シリーズは、大分県・別府の湯の花由来の入浴剤です。
原料としているのは、別府温泉で350年ほど前から作られている湯の花。湯の花は自然にできるものではなくとても繊細で、夏場で40日以上、冬場では60日～70日の時間をかけて、職人が大切に育て上げ、作られます。
白く濁り、ぬるぬる、とろりとしたお湯は、まるで天然温泉に浸かっているかのよう。
お湯に含まれるミネラル成分が皮膚の表面をやさしく覆い、 カラダの熱の放散を防ぐため、入浴後も身体のポカポカが続くのが特徴です。
ポイント②温泉の効能と湯治文化を、自宅のお風呂でも
HAA for bathには、さまざまな効能があります。寒い時期特有の冷え性やしもやけ、あかぎれなどのほか、肩こりや腰痛、疲労の回復にも効果的です。
この入浴剤が生まれた背景には、日本に昔から伝わる湯治（とうじ）文化があります。
湯治とは、温泉地に長期滞在し、温泉に浸かったり、ゆっくり休息したりして、身体をととのえる日本古来の養生法のことです。
しかし、実際に温泉地で長期滞在することは、難しい場合が多いのが現実です。そこで、自宅で湯治を体験できるひとつのアイテムとして、HAAの入浴剤は生まれました。
古くから人々が温泉に浸かり疲れを癒してきたように、ご自宅のお風呂でもゆっくり身体を労わる時間をつくってみませんか？ぜひ現代の湯治を体験してみてください。
ポイント③心もあたためる、短いエッセイ
「HAA for bath 日々（5個入り）」「HAA for bath 日々（10個入り）」には、短いエッセイがついています。
「日々」をテーマに綴られた文章は、読み手の心をあたためながら深い呼吸を運び、リラックスへと導いてくれます。
そのほか、お得な大容量サイズや、送料無料のお試しセットなど、さまざまなラインナップをご用意しています。是非商品ページをご覧下さい。
秋の夜長のHAA時間で、究極のリラックスを
せっかくの、長い長い秋の夜。
数分でも、オフラインの時間をつくる。
毎日10分、お風呂に浸かって「は～」と力を抜いてみる。
そんな小さなワンアクションが習慣となった時、深呼吸が日常のものとなるでしょう。
HAAのメンバーに聞いたリアルな夜の過ごし方は、こちらのジャーナルでもご紹介しています。ぜひあわせてお読みください。
自分をいたわる時間を大切にしながら、「は～」と深呼吸のある秋の夜長を楽しみましょう。
